さがすブログ

ダイエット効果ある痩せる食材まとめ

time 2017/12/12

ダイエット効果ある痩せる食材まとめ

ダイエットにいいカロリーが低い食材、脂肪が燃焼しやすい食材を紹介。
ダイエットで痩せるには、野菜やフルーツ、魚を食べたり、体重計にのったり、食べすぎないようにしたり、お菓子などの間食を減らし、野菜から食べたり、筋トレなどの運動もして、夜は糖質や炭水化物を減らしたりいいそうです。食べ過ぎないように徐々に量を減らしていくといいです。

【ダイエット食材】
こんにゃく
海藻類
青りんご
ブロッコリー
トマト
大根
レンコン
人参
玉ねぎ
ほうれん草
アボカド
まいたけ
エリンギ
えのき茸
なめこ
おから
牛乳
牛肉
寒天
はちみつ
鶏のささみ肉
イワシ・サケ・マグロ
緑茶
するめ
アーモンド
セロリ
アスパラガス
お酢
グレープフルーツ
ブルーベリー
イチゴ
パイナップル
青魚
そば
ナッツ
豆腐
バナナ
キャベツ
もやし
納豆
ヨーグルト
唐辛子
チアシード
野菜のスムージ
豆乳
プロテイン
味噌汁
サバ
燃焼系サプリメント
杜仲茶
玄米
ゆで卵
さつまいも
海苔
わかめ
レタス
スイカ
きゅうり
白菜
生姜
小豆
みかん

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