さがすブログ

運動が記憶力や思考力を高めるために良い薬?

time 2017/12/29

運動が記憶力や思考力を高めるために良い薬?

脳研究の専門家による研究で、新しいアドバイスによると、週二回運動することで、軽度の認知障害を持つ人を助けると言っています。

アメリカでは軽度の認知障害が少なくとも240万人、2060年までに570万人まで増えると予測されています。

医者は、認知症にならない為に、週2回は運動を進めています。もちろん、ダイエットや健康にも運動はいいです。高齢になると運動しなくなりますが、歳が重ねるごとに、患者は多いです。

睡眠障害、うつ病や他の病気も、軽度認知障害を引き起こす原因になる場合があります。その場合は、睡眠障害やうつ病の治療は効果的です。

認知症の予防や若い脳を保つ、物忘れを防ぐには、ジムなどで有酸素運動、筋力トレーニングが有効です。最近は、中高年の方がジム会員になる方が増えているそうです。

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