さがすブログ

魚を食べるとIQ指数が高くなり頭が良くなる

time 2017/12/22

魚を食べるとIQ指数が高くなり頭が良くなる

昔から魚にはDHAが含まれるので頭が良くなると言われてきましたが、新しい研究で証明されたそうです。

少なくとも週に一度魚を食べた子供達があまり食べない子供よりもIQ(知能指数)が5ポイント以上高かったというのが研究結果でわかりました。また、魚を食べる人は、よく眠っていました。睡眠をとることは、成長にもよく、記憶力も低下しないと言われています。

さらに魚は健康にいいです。子供には、頭がよくなるので週に一度は食べさせた方がいいです。

魚の多くの種類で含まれているオメガ3脂肪酸により、より良い睡眠が得られるそうです。オメガ3必須脂肪酸は、脳内で神経機能で重要な役割をします。胎児の脳、目や神経発達の為に必要不可欠です。大人も目、心臓や脳の健康のために必要で、炎症も減らすことができます。

頭をよくするためにも、健康的なバランスのとれた食事と運動でより良い睡眠を得ましょう。ダイエットや健康によく、また、体調不良の原因が魚離れによる場合もあります。

yume
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